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Découvrez les 6 bienfaits du Yoga

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Découvrez les 6 bienfaits du Yoga

Découvrez les 6 bienfaits du Yoga

Les vacances de Noël arrivent, profitez-en pour prendre un peu de temps pour vous et faire du yoga. Surtout en cette saison ou la dépression hivernale nous guette.

 

Tout le monde a déjà entendu parler du yoga. Mais pourquoi un tel engouement pour cette discipline qui trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans ? Ceux qui le pratiquent le savent ! Le yoga offre de nombreux bienfaits d’ordre physique, mental, émotionnel et spirituel.

 

Line-Art vous fait découvrir les bienfaits du yoga

 

En associant des exercices respiratoires, physiques, de méditation et de relaxation, le Yoga est une pratique complète qui se pratique tout en douceur.

1/ Sa première vertu est d’offrir sérénité et détente pour nous permettre de mieux gérer notre stress et nos émotions.

2/ Une étude réalisée par des chercheurs indiens montre qu’une pratique régulière permettrait de faire baisser la tension artérielle.

3/ Il permet de renforcer et développer tous les muscles de notre corps en travaillant sur la souplesse et l’énergie. Il fait travailler des muscles peu sollicités par nos activités du quotidien.

4/ La bonne pratique du yoga améliore également la qualité de notre sommeil.

5/ Le yoga développe notre concentration physique et mentale.

6/ Il permet également de s’ouvrir d’avantage sur nous-même et sur le monde qui nous entoure. Il nous aide à développer des moments de pleine conscience et favorise la prise de recul.

 

Line-Art : les bienfaits du yoga et de la médidation

 

Vous l’aurez compris, le yoga ne consiste pas uniquement à réaliser des postures, il est également le vecteur de toute une philosophie de vie qui fait de plus en plus d’adeptes partout dans le monde. Une journée dédiée à la discipline a même été lancée en 2015.

Le 21 juin sera dorénavant l’occasion de mettre en avant cette discipline dans plus de 193 pays du monde.

 

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