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5 mantras à appliquer pour survivre au froid de l’hiver…

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5 mantras à appliquer pour survivre au froid de l’hiver…

5 mantras à appliquer pour survivre au froid de l’hiver…

Les frimas de l’hiver arrivent à grands pas… Difficile de lutter contre l’arrivée du froid avec la saison et son lot de fatigue, de petites déprimes passagères, de rhumes et autres ! Alors Fashion Me vous donne quelques conseils pour rester en pleine forme et lutter contre tous les maux de l’hiver.

 

1/ Ton organisme tu armeras pour combattre les microbes

Pour ça, on adapte son alimentation en faisant le plein de légumes pour maximiser l’apport en vitamines et en antioxydants. L’hiver, beaucoup de légumes comme les carottes, les betteraves, les brocolis et tous les choux par exemple contiennent tous les éléments dont notre corps a besoin. En cas de fringale on privilégie des amandes sèches pour le petit coup de fouet ! On évite les farines blanches (pain blanc, pâtes) et les féculents qui demandent beaucoup d’énergie au corps.

Conseils Line-Art pour être en forme cet hiver
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2/ Tisanes tu boiras

Pour réchauffer le corps et profiter des bienfaits des plantes, on choisi des plantes comme le thym et l’échinacée qui protèges les voies respiratoires et aident à lutter contre les virus. Le cynorhodon et son petit goût acidulé vous apportera le plein de vitamine C …

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3/ L’air tu prendras

Il n’est pas question de faire la marmotte tout l’hiver sous la couette. Votre corps a besoin de lumière pour la photosynthèse et l’apport en vitamine D. Alors, marchez, courrez ou installez vous à la terrasse d’un café, le principal c’est de profitez de la lumière extérieur au moins 1 heure par jour.

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4/ Dans la nourriture tu ne te réfugieras pas

En hiver, on a tendance à manger plus et surtout plus riche. Donc pour s’éviter le régime printanier on fait attention aux féculents dont on diminue l’apport et on capitalise sur les légumes pour avoir la pêche.

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5/ De toi tu prendras soin

Un remède anti-déprime : s’occuper de soi, se faire du bien et prendre soin de son corps. Pour cela, on fait des gommages, on hydrate sa peau et on fait des masques capillaires. On se maquille, on se fait jolie. Avoir bonne mine et se sentir belle met de bonne humeur…

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Et enfin, riez ! Riez aussi souvent que vous pouvez ! Le rire est un anti stress naturel qui tonifie la peau.

 

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